講義名【リズミックエクササイズ~コーディネーショントレーニングを中心に~】
本授業では、音楽を聴きながらリラックスした状態で様々なエクササイズ(トレーニング)をします。主に、バランスボールやストレッチポールを使用し、授業を通じ体を動かすことや使いこなすことの楽しみ、人とコミュニケーションをとる大切さに触れ、日常生活に役立つ体・心作りを目指します。また、対応力や反射神経などに大切な、コーディネーショントレーニングも行います。様々な種目を取り入れ、毎授業飽きない内容にしていきたいと思っています。
心身の健康と体力の維持増進に必要な実践知識を修得し,自ら健康管理できるようになる.
基本技術を習得し,ゲームの中で基本技術が正確に発揮できるようになり,そのスポーツ種目を楽しむことができるようになる。
その種目が生涯スポーツの一つとして,健康の維持・増進に活用できる
「身体知」を体感・理解するとともに,場の活性化に貢献することを目指す.
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。
スポーツ,健康,技術,身体知
専門力 | ✔ 教養力 | ✔ コミュニケーション力 | ✔ 展開力(探究力又は設定力) | ✔ 展開力(実践力又は解決力) |
第1回目の授業において,種目を選択する(受講者数の制限がある).種目には、球技系団体種目・球技系個人種目・その他の種目を配置し,その中から選択するものとする.
毎回の授業で出席を取ります.
授業計画 | 課題 | |
---|---|---|
第1回 | 選択・クラス分けとガイダンス | 種目選択 |
第2回 | 体をほぐす,柔軟体操・ストレッチ(1) | 基本のストレッチの仕方を学ぶ |
第3回 | 体をほぐす,柔軟体操・ストレッチ(2) | 基本のストレッチの仕方を学ぶ(用具を用いて) |
第4回 | コーディネーショントレーニング(1) | 必要な技術の習得・反復 |
第5回 | コーディネーショントレーニング(2) | 必要な技術の復習・反復 |
第6回 | コーディネーショントレーニング応用(1) | 必要な技術の復習・反復 |
第7回 | コーディネーショントレーニング応用(2) | 必要な技術の復習・反復 |
第8回 | コーディネーショントレーニング応用(3) | 授業のまとめ |
なし
必要に応じて配布
コミットメント点:40点,技能点:20点,理解点:20点, 実践点:20点として評価
履修の条件は設けない
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。