2021年度 健康科学概論 B3   Health Science B3

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開講元
広域教養科目
担当教員名
伊藤 信之 
授業形態
講義    (対面)
曜日・時限(講義室)
木3-4(S221)  
クラス
B3
科目コード
LAW.W101
単位数
1
開講年度
2021年度
開講クォーター
2Q
シラバス更新日
2021年4月5日
講義資料更新日
-
使用言語
日本語
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講義の概要とねらい

運動が健康に良い,あるいはこの食事は健康に良い,などと言われることは多々ある.だが,その背景を考えると,どのような機序で,どの程度,何に効果があるのかが不明な言説も多い.本講義では,健康に関連した言説や事象について解説する.自分の力で考え,判断するために最低限必要な知識を身に着け,背景を考えられるようにする.

到達目標

生命や健康に関する科学的理解を深め,自己の健康管理ができる科学的素養を獲得し,併せて,生涯にわたる健康の維持・増進の方策を理解することを目的とする.

キーワード

運動、健康、スポーツ心理学、脳、肥満、メタボリックシンドローム、生活習慣

学生が身につける力(ディグリー・ポリシー)

専門力 教養力 コミュニケーション力 展開力(探究力又は設定力) 展開力(実践力又は解決力)

授業の進め方

各回の授業内容をよく読み,周辺知識を予習し,問題意識を持って講義に臨んでください.
毎回の授業で出席を取ります.
新型コロナウイルス感染症の状況によっては予定を変更する場合があります。また、対面授業で行う場合、教室の定員の関係上履修者の人数を制限する場合があります。

授業計画・課題

  授業計画 課題
第1回 日常生活の中での運動 トレーニングの原則を理解して、自分の健康戦略を描く
第2回 様々な運動における動きの習得 運動やスポーツにおける技術の習得法について理解する
第3回 健康のための必要運動量 健康を維持するための必要最小限度の運動量について理解する
第4回 これまでのまとめ 自分の健康戦略について考える
第5回 筋力の養成法 健康を維持するための筋力の重要性について理解する
第6回 サルコペニア (加齢性筋減弱症)のメカニズム サルコペニア (加齢性筋減弱症)について理解する
第7回 サプリメントとダイエット (糖質制限含む) サプリメントおよびダイエットについて理解する

教科書

特になし

参考書、講義資料等

必要に応じて配布

成績評価の基準及び方法

受講状態と試験もしくはレポート

関連する科目

  • LAW.W121 : ウェルネス実習
  • LAW.W220 : 生涯ウェルネス実習
  • LAW.W320 : トータル・ウェルネス実習

履修の条件(知識・技能・履修済科目等)

特になし

その他

クラスは自由に選択できます。クラスごとに内容が異なりますので、シラバスを参考に決めて下さい。傾向としては番号の小さいクラス(例:B1)に人数が集中し、番号の大きなクラス(例:B3)になるほど人数が少なくなる傾向があります。そのため、教室の定員をオーバーした場合には、他のクラスに移動してもらうことがあります。
逆に人数が少ない場合は、曜日ごとにクラスを1つにまとめる場合があります。
なお、申告専用クラスは特別な理由がない限り、履修しないようにして下さい。

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