トレーニングを楽しみ,ウェルネス維持のために有用であることを実践的に理解する.さまざまなスポーツや運動に応用可能な3つの基本姿勢を習得し、コアトレーニング、バランストレーニングを通して、スムースな動作と活き活き軽いからだの状態をめざす。状況によってはZoom授業になる場合もあります.
スポーツ活動の重要性について理解すること
運動習慣を身につけること
スポーツの文化的な背景について理解すること
スポーツのマナーやルールについて習得すること
スポーツ、健康、ウエルネス
専門力 | 教養力 | ✔ コミュニケーション力 | ✔ 展開力(探究力又は設定力) | ✔ 展開力(実践力又は解決力) |
オンライン授業・対面授業の実施については、大学の実施方針に沿って行います(例:午前中はオンライン授業、午後は対面授業など)。授業の実施方法は、変更になる場合がありますので、大学の教務課・ウェルネスのホームページ等を定期的にチェックするようにして下さい。
種目によっては、参加人数を制限する場合があります。
授業計画 | 課題 | |
---|---|---|
第1回 | 運動不足と健康 | 正しい姿勢 |
第2回 | スタティックおよびダイナミックストレッチの実践 | 自分の目標・課題設定 |
第3回 | 課題設定と応用技術修得 | 復習 |
第4回 | 課題到達に必要な技術の理解 | 技術の習得・復習 |
第5回 | バランスボールとスタビライゼーション | 技術の習得・復習 |
第6回 | ウォーキングとランニングへの応用 | 技術の習得・復習 |
第7回 | トレーニングの実施と進行上の注意点の総合理解 | 授業のまとめ |
なし
必要に応じて配布
コミットメント点、実践点、理解点、課題点から評価します。
履修の条件は設けない
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。