- 開講元
- 広域教養科目
- 担当教員名
- 田中 英登
- 授業形態
- (Zoom)
- メディア利用科目
- 曜日・時限(講義室)
- 木5-6(屋内運動場(グラウンド・テニスコート))
- クラス
- B4
- 科目コード
- LAW.W121
- 単位数
- 1
- 開講年度
- 2020年度
- 開講クォーター
- 2Q
- シラバス更新日
- 2020年9月18日
- 講義資料更新日
- -
- 使用言語
- 日本語
- アクセスランキング
-
media
講義の概要とねらい
【自宅屋内外で行う運動トレーニング】
自宅屋内外でできる運動トレーニングの理論と実践を学習し、自ら運動メニューを作成して実施できるようになり、各自の運動技能、知識、基礎体力が向上し、安全な運動時氏ができるようになることを狙いとする。
到達目標
本授業では、ウェルネス維持のために「心身を調和させる活動」が非常に有用であることを「実践的に理解する」ことを目標とする。リモート授業に参加して、「パーソナルスペースでのウェルネス実践」を試みることを通して、生活習慣および運動習慣の再調整、コミュニケーション能力の向上（ブレイクアウトルームの活用）、メンタルヘルスの保持増進を目指す。具体的には、以下のようなテーマについて学習する。
１）制約条件下での安全なウェルネス実践の具体的な方法
２）ウェルネス維持を目的とした活動の歴史的・文化的側面・効能などの総合的理解
３）長く親しめるウェルネス実践の探求・発見
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。
キーワード
スポーツ、健康、ウエルネス
学生が身につける力(ディグリー・ポリシー)
| ✔ 専門力 | 教養力 | ✔ コミュニケーション力 | 展開力(探究力又は設定力) | ✔ 展開力(実践力又は解決力) |
授業の進め方
オンライン授業・対面授業の実施については、大学の実施方針に沿って行います（例：午前中はオンライン授業、午後は対面授業など）。授業の実施方法は、変更になる場合がありますので、大学の教務課・ウェルネスのホームページ等を定期的にチェックするようにして下さい。
種目によっては、参加人数を制限する場合があります。
授業計画・課題
| 授業計画 | 課題 | |
|---|---|---|
| 第1回 | 授業ガイダンス、理論「運動不足と健康障害」、タオルストレッチ運動 | タオルストレッチ実践 |
| 第2回 | 理論「暑さの中での運動」、ジョギング・ウォーキング運動 | ジョギング・ウォーキング実践 |
| 第3回 | 理論「身体を整える」、各種ストレッチ運動 | ストレッチ運動実践 |
| 第4回 | 理論「身体調整法」、ストレッチ＆軽運動 | ストレッチ、軽運動実践 |
| 第5回 | 理論「筋運動トレーニング －自分に合った筋トレ法ー」 | 筋運動トレーニング実践 |
| 第6回 | 理論「筋力トレーニング －自分に合った筋トレ法２ー」 | 筋運動トレーニング実践２ |
| 第7回 | 理論「コーディネーショントレーニング」、授業まとめ | 様々な調整力向上トレーニング実践 |
教科書
なし
参考書、講義資料等
必要に応じて配布
成績評価の基準及び方法
出席点（４０％）、実践点（２０％）、理解点（２０％）、課題点（２０％）を目安として評価します。
関連する科目
- LAW.W221 ： 生涯スポーツ実習
- LAW.W320 ： トータル・ウェルネス実習
- LAW.W101 ： 健康科学概論
- LAW.W111 ： 健康科学演習
- LAH.T211 ： 教養特論：身体教養科学
履修の条件(知識・技能・履修済科目等)
特になし
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。
連絡先（メール、電話番号） ※”[at]”を”@”(半角)に変換してください。
tanaka.hideto.cl[at]m.titech.ac.jp
オフィスアワー
この期間はメールでの対応のみ
その他
必要な用具・服装等については、各授業ごとに異なりますので、1回目のガイダンスでの指示に従って下さい。
