2019年度 生涯ウェルネス実習 B5   Advanced Wellness Exercise B5

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開講元
広域教養科目
担当教員名
高井 秀明 
授業形態
曜日・時限(講義室)
火5-6(屋内運動場(グラウンド・テニスコート))  
クラス
B5
科目コード
LAW.W131
単位数
1
開講年度
2019年度
開講クォーター
4Q
シラバス更新日
2019年4月2日
講義資料更新日
-
使用言語
日本語
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講義の概要とねらい

種目【体脂肪を燃やす体型別トレーニング】
現在の自分の体型を客観的データにより把握し,その体型にあったトレーニングを行ない,自分が理想とする体型を手に入れることが授業のねらいである。最終的には,授業を通して日々の生活の中にトレーニングを位置づけてもらいたい。

到達目標

心身の健康と体力の維持増進に必要な実践知識を修得し,自ら健康管理できるようになる.
基本技術を習得し,ゲームの中で基本技術が正確に発揮できるようになり,そのスポーツ種目を楽しむことができるようになる。
その種目が生涯スポーツの一つとして,健康の維持・増進に活用できる
「身体知」を体感・理解するとともに,場の活性化に貢献することを目指す.
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。

キーワード

スポーツ,健康,技術,身体知

学生が身につける力

国際的教養力 コミュニケーション力 専門力 課題設定力 実践力または解決力
-

授業の進め方

第1回目の授業において,種目を選択する(受講者数の制限がある).種目には、球技系団体種目・球技系個人種目・その他の種目を配置し,その中から選択するものとする.
毎回の授業で出席を取ります.

授業計画・課題

  授業計画 課題
第1回 選択・クラス分けとガイダンス 種目選択
第2回 体型別トレーニングの理論と方法の説明 自分の体型を確かめる
第3回 体型別トレーニング:器具やマシンを利用したエクササイズ(1) 胸のエクササイズ
第4回 体型別トレーニング:器具やマシンを利用したエクササイズ(2) 腹,背中のエクササイズ
第5回 体型別トレーニング:器具やマシンを利用したエクササイズ(3) 脚,尻のエクササイズ
第6回 体型別トレーニング:器具やマシンを利用したエクササイズ(4) 腕,肩のエクササイズ
第7回 客観的データの評価 自分の体型を確かめる
第8回 まとめ:客観的データのフィードバック 授業のまとめ

教科書

指定なし

参考書、講義資料等

指定なし

成績評価の基準及び方法

コミットメント点:40点,技能点:20点,理解点:20点, 実践点:20点として評価

関連する科目

  • LAW.W101 : 健康科学概論
  • LAW.W111 : 健康科学演習
  • LAW.W121 : ウェルネス実習
  • LAW.W221 : 生涯スポーツ実習

履修の条件(知識・技能・履修済科目等)

履修の条件は設けない
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。

その他

用具は準備されています。初心者でも受講できます。
服装はスポーツを行うのにふさわしい服及びシューズを各自準備すること。
目的に応じて必要とされるトレーニング・プログラムは異なります。本授業で自分が理想とする身体づくりを目指し、生活に刺激を与えましょう。

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