- 開講元
- 広域教養科目
- 担当教員名
- -
- 授業形態
- メディア利用科目
- 曜日・時限(講義室)
- 火5-6(屋内運動場（グラウンド・テニスコート）)
- クラス
- A5
- 科目コード
- LAW.W220
- 単位数
- 1
- 開講年度
- 2018年度
- 開講クォーター
- 1Q
- シラバス更新日
- 2018年4月23日
- 講義資料更新日
- -
- 使用言語
- 日本語
- アクセスランキング
-
media
講義の概要とねらい
種目【体脂肪を燃やす体型別トレーニング】
現在の自分の体型を客観的データにより把握し，その体型にあったトレーニングを行ない，自分が理想とする体型を手に入れることが授業のねらいである。最終的には，授業を通して日々の生活の中にトレーニングを位置づけてもらいたい。
到達目標
心身の健康と体力の維持増進に必要な実践知識を修得し，自ら健康管理できるようになる。
基本技術を習得し，ゲームの中で基本技術が正確に発揮できるようになり，そのスポーツ種目を楽しむことができるようになる。
その種目が生涯スポーツの一つとして，健康の維持・増進に活用できる
「身体知」を体感・理解するとともに，場の活性化に貢献することを目指す。
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。
キーワード
スポーツ，健康，技術，身体知
学生が身につける力(ディグリー・ポリシー)
| 専門力 | ✔ 教養力 | ✔ コミュニケーション力 | ✔ 展開力(探究力又は設定力) | ✔ 展開力(実践力又は解決力) |
授業の進め方
第1回目の授業において，種目を選択する（受講者数の制限がある）．種目には、球技系団体種目・球技系個人種目・その他の種目を配置し，その中から選択するものとする．
毎回の授業で出席を取ります．
授業計画・課題
| 授業計画 | 課題 | |
|---|---|---|
| 第1回 | 選択・クラス分けとガイダンス | 種目選択 |
| 第2回 | 体型別トレーニングの理論と方法の説明 | 自分の体型を確かめる |
| 第3回 | 体型別トレーニング：器具やマシンを利用したエクササイズ（1） | 胸のエクササイズ |
| 第4回 | 体型別トレーニング：器具やマシンを利用したエクササイズ（2） | 腹，背中のエクササイズ |
| 第5回 | 体型別トレーニング：器具やマシンを利用したエクササイズ（3） | 脚，尻のエクササイズ |
| 第6回 | 体型別トレーニング：器具やマシンを利用したエクササイズ（4） | 腕，肩のエクササイズ |
| 第7回 | 客観的データの評価 | 自分の体型を確かめる |
| 第8回 | まとめ：客観的データのフィードバック | 授業のまとめ |
教科書
指定なし
参考書、講義資料等
指定なし
成績評価の基準及び方法
コミットメント点：40点，技能点：20点，理解点：20点, 実践点：20点として評価
関連する科目
- LAW.W101 ： 健康科学概論
- LAW.W111 ： 健康科学演習
- LAW.W121 ： ウェルネス実習
- LAW.W221 ： 生涯スポーツ実習
履修の条件(知識・技能・履修済科目等)
履修の条件は設けない
開講種目については、www.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してあります。
履修方法についてはwww.wn.ila.titech.ac.jpに掲載してある「実習科目履修手続フローチャート」を参照にして下さい。
その他
目的に応じて必要とされるトレーニング・プログラムは異なります。本授業で自分が理想とする身体づくりを目指し、生活に刺激を与えましょう。
