本講義では,ヒトの健康増進に関わる要素(運動・栄養・睡眠)について広く扱う.なお生理学的内容も含む.健康科学の基礎的な理解を促し,日々の健康増進について考えることとする.
ヒトの健康増進に関わる要素を理解し,現代社会における健康問題の課題と健康行動の重要性を説明することができる.
運動、栄養、睡眠、生体リズム
✔ 専門力 | 教養力 | コミュニケーション力 | ✔ 展開力(探究力又は設定力) | ✔ 展開力(実践力又は解決力) |
授業の前に,課題欄に記載されている項目について,予習しておく必要がある.
講義は第2クォータに行う.
授業計画 | 課題 | |
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第1回 | 睡眠のメカニズム | 睡眠と覚醒の測定法、睡眠中の心身の状態や睡眠構造を理解する |
第2回 | 生体リズムのメカニズム | 生物時計と生体リズムのメカニズムを理解する |
第3回 | 生活習慣病について | 現代社会における生活習慣病の問題について理解する |
第4回 | 睡眠と健康 | 現代社会における睡眠と健康の問題を考える |
第5回 | 運動・身体活動と健康 | 現代社会における運動・身体活動と健康の問題を考える |
第6回 | 栄養・食生活と健康 | 現代社会における栄養・食生活と健康の問題を考える |
第7回 | 内容の演習・発表形式による理解確認 | 運動・栄養・睡眠の健康に対する役割を総合的に理解する |
学修効果を上げるため,教科書や配布資料等の該当箇所を参照し,「毎授業」授業内容に関する予習と復習(課題含む)をそれぞれ概ね100分を目安に行うこと。
特になし
講義資料を配布する.
配点は,授業中の質疑や取り組み(20点),期末の演習・発表(80点)
*3回以上の欠席は、評価対象としない。
なし
komada.yoko[at]ila.titech.ac.jp
※[at]を@(半角)に変換してください
メイルで事前予約すること.
なし