- 使用教室
- 金5-6
- 単位数
- 講義：0 演習：0 実験：1
- 講義コード
- 3075
- シラバス更新日
- 2014年4月4日
- 講義資料更新日
- 2014年3月18日
- 学期
- 前期 / 推奨学期：1
講義概要
講義名【トレーニング】
講義の目的
健康スポーツ科目では，健康的な生活や運動・スポーツ等に関する理解を深め，「幅広い視野を持った人材の育成」を目的としています。スポーツ実習Iは，運動習慣の「形成」を目指して，心身の健康と体力の維持増進，運動技能の向上，コミュニケーション能力などの向上をねらいとします。
講義計画
第1週：種目別ガイダンスと種目分け，種目別の連絡
３週目まで，筋力トレーニングの正しいフォームの習得
４週目 最大筋力・形態測定５～１１週目 筋力トレーニングおよびミニ講義
１２週目 最大筋力．形態測定１３週目 データ公表，講義
毎時間，筋力トレーニングの実技と，トレーニングに関連する内容について10分程度の講義とを行います．トレーニング期間の前後において，筋力や形態の変化も測定します．
教科書・参考書等
特に利用しないが，筋力トレーニングに興味のある者へは，石井直方「筋を鍛える」山海堂を勧める．
関連科目・履修の条件等
1年次前学期の７類の学生が対象．
成績評価
技能，理解，実践などから総合的に評価します。
担当教員の一言
例年の結果では，男女とも初心者ではベンチプレス挙上重量が最低で１割，平均で２割増加しています（最大では５割程度）．ムキムキにはなりませんが，トレーニングによる筋力の向上を実感してもらいます
オフィスアワー
月曜日午前中
