ヘルス・コンディショニング・エクササイズを教材とします。
主に気功呼吸法を学びながら、自身の身体と精神の調和をはかることを目的とする。身体が緩むこと、自己の身体の状態を感じること、内面の気感を得られるような操体と呼吸法を実習する。
健康スポーツ科目では,健康的な生活や運動・スポーツ等に関する理解を深め,「幅広い視野を持った人材の育成」を目的としています。スポーツ実習Iは,運動習慣の「形成」を目指して,心身の健康と体力の維持増進,運動技能の向上,コミュニケーション能力などの向上をねらいとします。
第1週
種目別ガイダンスと種目分け,種目別の連絡
第2週
基本の呼吸法と操体 その1:腹式呼吸とねじる体操(華輪)
第3週
基本の呼吸法と操体 その2:足芯呼吸1.と操体(首をねじる)
第4週
基本の呼吸法と操体 その3:足芯呼吸2と操体(体幹をねじる)
第5週
基本の呼吸法と操体 その4:足芯呼吸3と操体(全身をねじる)
第6週
基本の呼吸法と操体法のまとめ
第7週
気を感じる その1(自己の内面の気を感じる)
第8週
気を感じる その2(自己の内面の気を感じる2)
第9週
気を感じる その3(自己の内面の気を動かす1)
第10週
気を感じる その4(自己の内面の気を動かす2)
第11週
気を感じる その5(他人に気を感じる1)
第12週
気を感じる その6(他人に気を感じる2)
第13週
気を感じる その7(自己と他人との気を交流する)
第14週
授業全体のまとめ。
運動可能なウエアに着替えること。
5類の学生を対象とします。
技能,理解,実践などから総合的に評価します。